本书详细介绍了高校健美操的相关理论和训练方法。包括：对健美操的基本知识进行阐述；研究高校健美操的发展情况；从生理学、心理学和解剖学三个方面，详细阐述了高校健美操的理论基础；对高校健美操训练的原则、方法、计划制定、营养与卫生这几个方面的基本理论进行了详细介绍；阐述高校健美操创编的意义和原则，以及健身和竞技健美操具体的创编工作；健身健美操和竞技健美操的训练方法；高校健美操健身效果的检查与评定等。全书结构合理，条理清晰，内容丰富新颖，是一本值得学习研究的著作。